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6大瘦腰食品减掉腹部赘肉

2019-05-14 16:42:53 | 来源: 饮品

1.生菜

生菜富含食品纤维和维生素C,可以增强饱腹感,减少摄取的热量,同时消灭身体过剩的脂肪。同时生菜还含有莴苣素和甘露醇等成份,有排毒消脂,下降胆固醇,增进血液循环的作用。

2.海带

海带是物美价廉的减肥食品,具有排毒消脂的功能,要减肥的MM千万不要错过。海带含有丰富的牛磺酸和食品纤维藻酸,有效下降胆固醇,清除肠道脂肪。

3.韭菜

韭菜富含维生素、蛋白质、胡萝卜素、纤维素和微量元素,对增强肠道性能,排出肠道过剩脂肪有明显的作用,有效预防和医治便秘。

4.酸奶

酸奶营养丰富,由于它含有牛奶的营养成份和钙质和乳酸清,有效下降胆固醇。同时其所含的乳酸菌具有清肠的作用,能加快胃肠蠕动,排出体内废弃物,有效改良便秘。

5.木耳

木耳能促消化,降血脂,是排毒减肥的有效食品。而且木耳有补血的作用,在减肥的同时让你变得愈来愈红润,光彩照人。

6.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的纤维素,可以增强饱腹感,而且它含有的维生素C和β-胡萝卜素能有效避免脂肪的堆积,吃得不多又消脂,小肚子自但是然地就没有啦。

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