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冬季吃甚么减肥瘦得最快0

2019-05-13 15:44:37 | 来源: 饮品

山查

山查可以健脾消积,由于山查含有丰富的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,具有降血压,增进肠胃消化的作用。另外,山查含有丰富的膳食纤维和果胶,膳食纤维是肠道清道夫,可以增进肠道蠕动和消化腺的分泌,有益于食品的消化和废物排泄。同时,果胶还有下降胆固醇和血糖的功效。

火龙果

火龙果具有较强的防治便秘的作用。火龙果是1种低热量、高纤维的水果,常常吃火龙果能有效排毒瘦身。同时,火龙果含有皮肤的维生素C和丰富的具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌功能的水溶性纤维。

柠檬

柠檬含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,和丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和盐酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养惩罚呢,有效增进为蛋白质分解酶的分泌,增加肠胃蠕动,增进消化吸收和减肥瘦身。

苹果

苹果含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能增进肠胃蠕动,有益于排毒。同时,苹果的含钙量较为丰富,有助于体内过剩盐分的代谢,帮助消除因盐分高而构成的浮肿。苹果酸可以代谢体内热量,避免下半身肥胖。

葡萄柚

葡萄柚中的酶能影响人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪储存。葡萄有种含有1种天然果胶的特殊营养成份,能够下降血液中的胆固醇。同时,葡萄有种所含的柠檬酸,有助于肉类消化,避免摄取过量的脂肪。

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