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为你推荐5种能减肥的食品0

2019-05-11 13:45:38 | 来源: 饮品

1、果醋

果醋是1种新兴的纤体食品。据研究发现,每天喝50ml的果醋不但能够为人体补充50%的人体所需的维生素,还能够增进人体的血液循环,特别是非常容易长肉的下身血液循环。另外,果醋还有助于人体下降血液。

在每天饭前喝果醋是最适合的,最好不要加糖和任何的佐料。

2、肉桂

肉桂是1种香料,更是1味中药。肉桂不但能够增进人体全身的新陈代谢,还能够控制人的血糖和胆固醇。

在炖菜的时候适当地加入1些肉桂,每天都吃肉桂,的效果更加的明显。

3、南瓜籽

南瓜由于热量低和含有非常丰富的纤维素而遭到减肥的人的青睐,其实南瓜籽是南瓜中最有营养的1部份,不但热量非常的低,还含有非常丰富的镁元素。另外南瓜籽比较难剥,需要不断的“嗑”与咀嚼中,这样就可以够通过不断分泌唾液刺激全身的新陈代谢,加快人体脂肪的转化和废物的排除。

最好吃原味的南瓜籽,或可以剥1些果仁加在沙拉里吃。

4、紫甘蓝

甘蓝是1种低热量的食品,1碗切好的甘蓝的热量只有22卡,不但很容易让人产生饱腹感,还是1种非常健康的食品。另外甘蓝含有多种的营养成份,多吃有益于减肥,更有益于健康。

可以在做3明治的时候加些甘蓝或可以做沙拉等,最好是生吃。

5、萝卜缨

萝卜缨含有非常丰富的膳食纤维,不但很容易增加人体的饱腹感,还能很有效地减缓便秘问题。1杯白萝卜缨含有的热量只有10卡。所以在平常的饮食中,多吃点萝卜缨对减肥与身体健康是很有好处的。

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