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新手妈妈的3忌8注意

2019-05-11 13:47:06 | 来源: 汤羹

人生道路由于新生命的到来而产生改变:丈夫、孩子还有你,不相上下。

身兼妈妈的新任务,自然应更谨慎宝宝和自己的身体健康。现在,北京玛丽妇婴医院的资深妇产科医师为你列出新手妈妈的“3大忌律,8项注意”,让新手妈妈和宝宝1起愉悦健康成长。

3大“忌”律

1忌产后喝高脂肪浓汤

刚生完孩子,新手妈妈自然是全家的保护对象,大鱼大肉肯定少不了,至于老火浓汤更是家常便饭——但你是不是知道,这样的饮食其实不科学。

医生说:高脂肪的浓汤,既容易影响食欲,还会使身体发胖,影响体型。同时,高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。有很多的新生儿、婴儿不本事受和吸收这类高脂肪的乳汁,而引发腹泻。因此,产妇不宜喝高脂肪的浓汤。可以喝些有营养的荤汤和素汤,如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。

2忌过早节食

要3口之家的其乐融融,对自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT,可是过早节食会为你的身体健康遗留隐患,对乳儿也无益。

医生说:为了保证婴儿哺乳需要,产妇1定要多吃钙质丰富的食品,每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量。如果产妇在产后急于节食,哺乳所需的成份就会不足,使新生儿营养受损。女性为了恢复生育前的修长体型,可以在生育后,过了哺乳期,开始适当节食。

3忌常坐“月子”

刚生完宝宝,自然是全家的保护对象。宝宝的姥姥说,月子期间应1直卧床,否则会对身体不好——听?还是不听?

医生说:分娩时由于用力,产妇体力消耗极大,产后1般疲惫想睡。因此,产后最初24小时内,产妇应卧床休息,然后,可以起床在室内略微活动,这样可增进恶露的排出,有益于子宫的尽快复原,也有益于产后大、小便通畅。全部产褥期都应保证产妇充足的睡眠和休息,不可从事重体力劳动。也不要因惧怕会阴部疼痛,整日躺在床上,这样对身体复原很不利。

8项注意

{1}产后勿忘检查,才能保证你和宝宝的身体健康。

{2}产后应慎用药物调养。食用1些龙眼肉、枸杞、红枣等,对产后贫血尤其适合。同时,应注意适当透风,但应避免对流冷风直接吹到身上。

{3}产后恶露1般延续3周,早期是咖啡色,进而逐步色彩变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味,排出时间太短或超过3周,表明子宫收缩不良或有感染,应当及时看医生。另外,产后哺乳期间不来月经,不能认为就不会怀孕。

{4}产后1旦开始恢复性生活,就应及时避孕。

{5}红糖、鸡蛋和小米,都是坐月子的养身食品。但是,红糖水饮用时间不可超过10天,以防增加血性恶露;鸡蛋每天不可吃得过量,4~6个为好,小米粥也不宜太淡薄或以小米为主食,避免身体缺少其他营养。

{6}宝宝在诞生30分钟内,就应当吃母乳,这样有益于母乳的分泌。

{7}不要抛弃“初乳”。初乳是产妇分娩后1周内分泌的乳汁,色彩平淡、淡薄。它含有婴儿生长发育不可缺少的营养成份和抗病物资,有些妈妈认为这类奶脏而将它弃之,这是不科学的。

{8}新手妈妈夜间喂奶时应避免由于光线不足而酿成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而致使孩子呼吸道梗塞等危险。

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